Dormir com maquiagem pode parecer um hábito inofensivo depois de um longo dia ou noite fora. Muitas pessoas já fizeram isso em algum momento — seja por exaustão ou simplesmente por esquecimento. No entanto, esse descuido aparentemente insignificante pode levar a consequências significativas para a saúde da pele e dos olhos.
Dermatologistas e oftalmologistas alertam contra dormir sem remover a maquiagem. Este artigo explora os riscos associados a dormir com maquiagem, incluindo poros obstruídos, acne, irritação na pele e, mais grave, o potencial de danos permanentes aos olhos.
Por que você nunca deve dormir com maquiagem
1. Poros obstruídos e erupções cutâneas
Base, corretivo, blush e pós são projetados para permanecer na pele por longos períodos, mas não indefinidamente. Se deixados durante a noite, esses produtos podem obstruir os poros. Ao longo do dia, a maquiagem pode acumular sujeira, suor e oleosidade do ambiente e da pele. Dormir com ela impede que sua pele se “reinicie” durante a noite, o que aumenta o risco de desenvolver cravos, espinhas e acne.
De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, não lavar o rosto antes de dormir é um dos principais hábitos que podem levar a espinhas e problemas de pele a longo prazo. A pele realiza processos essenciais de reparação enquanto você dorme, e poros obstruídos interrompem esses ciclos naturais.
2. Envelhecimento Prematuro
Resíduos de maquiagem, combinados com a exposição diária à poluição, podem criar radicais livres na superfície da pele. Essas moléculas instáveis danificam o colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e elástica. O acúmulo de radicais livres contribui para o envelhecimento precoce, como linhas finas, rugas e pele opaca.
Um estudo publicado na Free Radical Biology and Medicine observou que a exposição crônica a poluentes ambientais acelera o envelhecimento da pele por meio do estresse oxidativo.
3. Infecções oculares e danos às pálpebras
Uma das consequências menos conhecidas, porém graves, de não remover a maquiagem é o seu impacto na saúde dos olhos — especialmente rímel e delineador. Esses produtos costumam ser à prova d’água ou de longa duração, o que os torna difíceis de remover apenas com água. Se deixados durante a noite, as partículas podem migrar para os olhos, aumentando o risco de:
- Conjuntivite (olho rosa)
- Terçóis (caroços dolorosos na pálpebra)
- Irritação e vermelhidão
- Cílios encravados
- Reações alérgicas
Ainda mais preocupante é o caso documentado de uma mulher de 50 anos na Austrália, que sofria de desconforto crônico nos olhos. Ao examinarem suas pálpebras superiores, os médicos descobriram múltiplas concreções pretas e duras, formadas por décadas de rímel não removido. Essas concreções, incrustadas sob as pálpebras, representavam um sério risco de infecção e poderiam ter causado perda permanente da visão se não fossem tratadas. Os médicos as removeram com sucesso em um procedimento de 90 minutos, mas não sem deixar cicatrizes na parte interna das pálpebras.
4. Cílios secos e quebradiços
O rímel é formulado para revestir e endurecer os cílios, fazendo com que pareçam mais longos e volumosos. No entanto, deixá-lo agir durante o sono pode ressecar os cílios, tornando-os quebradiços e propensos à quebra. Com o tempo, isso pode resultar em cílios mais finos e até mesmo perda de pelos na linha dos cílios.
Além disso, máscaras à prova d’água têm maior probabilidade de causar acúmulo ao longo do tempo se não forem removidas corretamente, aumentando a chance de danos aos cílios e infecções na raiz.
5. Pele opaca e irritada
A maquiagem não só obstrui os poros, como também impede que a pele elimine células mortas durante a noite. Isso leva ao acúmulo de resíduos que podem deixar a pele opaca e irritada. Partículas de maquiagem presas durante a noite também podem piorar problemas de pele como rosácea, eczema ou dermatite.
O que os dermatologistas recomendam
Use um removedor de maquiagem suave
Óleos de limpeza, águas micelares ou lenços umedecidos suaves são um bom primeiro passo para remover a maquiagem. Dermatologistas recomendam usar um demaquilante à base de água para remover qualquer resíduo restante. A limpeza dupla garante que as impurezas, tanto as à base de óleo quanto as à base de água, sejam removidas da pele.
Não se esqueça dos olhos
A maquiagem dos olhos requer atenção especial. Use um demaquilante específico para os olhos ou água micelar em um algodão e pressione suavemente contra os cílios por alguns segundos antes de limpar. Evite esfregar com força, pois pode danificar a pele delicada e os cílios.
Mantenha o demaquilante perto da cama
Se você costuma esquecer de remover a maquiagem, mantenha lenços umedecidos ou água micelar na mesa de cabeceira como opção de reserva. É melhor fazer uma limpeza parcial do que nada.
Incorpore uma rotina de cuidados com a pele
Após a limpeza, aplique um hidratante adequado ao seu tipo de pele. A noite é o período de regeneração da pele, portanto, nutri-la com séruns ou cremes pode ajudar a repará-la e protegê-la dos danos ambientais.
A psicologia por trás da remoção de pulos
Algumas pessoas conhecem os riscos, mas ainda assim não removem a maquiagem por cansaço, esquecimento ou por subestimarem as consequências. Uma pesquisa de 2013 da marca de cuidados com a pele Simple descobriu que quase 30% das mulheres admitiram não remover a maquiagem pelo menos duas vezes por semana. Embora um deslize ocasional possa não causar danos perceptíveis, pular essa etapa constantemente pode ter efeitos a longo prazo.
Mitos comuns sobre dormir maquiado
“É só uma noite, não vai doer.”
Uma noite pode não causar danos permanentes, mas mesmo um único lapso pode desencadear acne, irritação ou desconforto nos olhos, especialmente para pessoas com pele sensível.
“Maquiagem natural é mais segura para dormir.”
Mesmo a maquiagem orgânica ou “limpa” pode obstruir os poros e irritar os olhos se não for removida. Toda maquiagem — independentemente dos ingredientes — precisa ser limpa antes de dormir.
“Eu uso spray fixador para que fique sempre limpo.”
Spray fixador pode manter a maquiagem no lugar, mas não a torna menos prejudicial durante a noite. Maquiagem combinada com poluição, oleosidade e bactérias ainda é um risco para a saúde da pele e dos olhos.
Conclusão: Seja intencional com hábitos noturnos
A lição é clara: sempre remova a maquiagem antes de dormir. É um hábito simples e rápido que pode proteger sua pele e seus olhos de danos a longo prazo. Com tantos produtos suaves e eficazes disponíveis hoje em dia, não há desculpa para negligenciar essa parte essencial do autocuidado.
Reservar de dois a cinco minutos à noite para remover a maquiagem pode prevenir:
- Surtos de acne
- Infecções oculares
- Envelhecimento prematuro
- Cicatrizes e perda de cílios
Seja intencional com seus hábitos de cuidados com a pele, e seu eu futuro agradecerá.
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