Você já notou que fica com hematomas facilmente? Você sabe do que estamos falando. Aquelas manchas pretas e azuis que parecem feias e, mesmo depois de amareladas, não são nada bonitas. Além de assustadoras, em alguns casos também podem ser dolorosas. E às vezes são motivo de preocupação, pois podem indicar um problema médico latente, que pode ser sério.
No blog de hoje, vamos compartilhar alguns dos motivos pelos quais os hematomas ocorrem e oferecer algumas dicas para resolver o problema, permitindo que você evite hematomas futuros ou descubra por que seu corpo está enviando esse sinal de que algo pode estar errado.
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Ah, e aqui vai uma dica sobre uma possível causa: digamos que você pode adicionar hematomas como mais uma possível causa da falta de vitaminas específicas. Falaremos mais sobre isso em breve.
Definição de hematomas
Equimose. Esse é o termo médico para hematomas. Parece tão nojento (termo não médico) quanto seus hematomas podem parecer.
Um hematoma ocorre quando pequenos vasos sanguíneos se rompem sob a superfície da pele, fazendo com que o sangue vaze dos capilares e forme uma poça logo abaixo da pele (ao contrário de quando você se corta e o sangue escorre). Há muitas razões para o surgimento de hematomas, mas algumas das condições médicas associadas a eles podem não necessariamente causar o hematoma em si, mas podem torná-lo mais vulnerável a hematomas.
Hematomas também costumam ocorrer quando há algum trauma agudo na pele. Você acidentalmente esbarrou na mesa de centro, bateu na parede ou bateu o braço na mesa de cabeceira, talvez até enquanto dormia. Ou talvez você tenha colhido sangue e deixado um hematoma, provavelmente porque suas veias não estavam pulsando naquele dia.
Quer você se lembre do que aconteceu ou não, você se lembrará da aparência de um hematoma. Geralmente, uma marca escura, vermelha, preta ou azul. Ao longo dos próximos dias, você verá as cores mudarem, como as árvores mudam no outono, mas não tão bonitas. Mudar para roxo ou vermelho, depois verde ou amarelo significa que o sangue está sendo reabsorvido pelo seu corpo e que o hematoma está cicatrizando, até que, eventualmente, não haja mais nenhum sinal revelador.
Leia mais sobre as mudanças de cores e a cronologia dos hematomas aqui.
Mais sobre hematomas
Geralmente, os hematomas aparecem nos braços ou pernas e geralmente não são motivo de preocupação. No entanto, se os hematomas aparecerem na barriga, nas nádegas, nos genitais, nas orelhas ou no dorso das mãos, ou se ocorrerem com mais frequência, ou se não melhorarem e começarem a mudar de cor em poucos dias, ou se durarem mais de duas semanas, consulte um médico.
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Já escrevemos sobre alguns dos problemas que você pode enfrentar se tiver deficiência de algumas vitaminas, como a vitamina D, por exemplo. Se você não estiver ingerindo vitamina D ou algumas vitaminas do complexo B em quantidade suficiente, pode estar se tornando mais suscetível a hematomas.
Aqui estão mais duas deficiências de vitaminas que podem levar a hematomas frequentes:
Deficiência de vitamina C
Quando você não está consumindo vitamina C suficiente na dieta, desde os alimentos que come (por exemplo, frutas cítricas, tomates, brócolis, etc.) até os suplementos alimentares que toma, você pode estar com deficiência dessa vitamina, principalmente se for fumante.
O colágeno é uma proteína que mantém os vasos sanguíneos saudáveis; a vitamina C ajuda o corpo a produzir colágeno. Sem vitamina C suficiente, você pode não ter colágeno suficiente. Sem a quantidade certa de colágeno, seus vasos sanguíneos podem ficar mais frágeis — o que significa que você tem maior probabilidade de sofrer hematomas com facilidade ou com mais frequência.
Deficiência de vitamina K
A vitamina K pode não ser a vitamina mais importante. Mas se você tem deficiência de vitamina K, seu sangue pode demorar mais para coagular, causando muitos hematomas. A vitamina K também fortalece as paredes capilares, e paredes capilares mais fortes significam que elas têm menos probabilidade de se romper e causar hematomas.
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Outros suplementos alimentares
Outros suplementos alimentares de venda livre, além das vitaminas C, K, D e algumas vitaminas do complexo B, podem causar hematomas frequentes. Alguns suplementos botânicos, como ginkgo, ginseng, gengibre e alho, podem atuar como anticoagulantes naturais. Isso pode ser benéfico, mas também pode dificultar a coagulação do sangue, facilitando o surgimento de hematomas após um traumatismo agudo na pele (e potenciais outros problemas).
Até mesmo os ácidos graxos ômega-3, a serenoa repens ou a vitamina E podem contribuir para hematomas, devido aos seus potenciais efeitos nas plaquetas sanguíneas, diz este artigo.
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É aqui que os testes para verificar seus níveis de vitaminas e nutrientes podem desempenhar um papel importante. Os testes permitem que você conheça seus valores. Depois de conhecê-los, você pode fazer mudanças na dieta para aumentar a ingestão de vitaminas ou diminuir as quantidades que está tomando se os níveis estiverem acima da faixa ideal. Existem também exames de sangue para detectar problemas de coagulação. Converse com seu médico.
Outras possíveis causas de hematomas
Medicamentos — Se você toma anticoagulantes prescritos ou toma aspirina ou ibuprofeno regularmente, seu corpo pode ter problemas de coagulação sanguínea. Além disso, os esteroides podem tornar sua pele mais frágil e alguns antibióticos ou antidepressivos também podem ser a razão pela qual você tem hematomas mais facilmente. Envelhecimento — você já ouviu falar de pele fina? Neste caso, não estamos falando de ter sentimentos facilmente feridos. O fato é que, à medida que você envelhece, sua pele fica mais fina à medida que você perde a camada de gordura por baixo. O envelhecimento também causa o enfraquecimento dos seus vasos sanguíneos. O sol — anos de exposição ao sol podem levar ao enfraquecimento das paredes dos seus vasos sanguíneos, o que, por sua vez, torna sua pele mais suscetível a hematomas frequentes. Condições médicas — diabetes, doenças do sangue (por exemplo, hemofilia) e cânceres do sangue (por exemplo, leucemia, linfoma) e anemia por deficiência de ferro podem torná-lo mais propenso a danos nos vasos sanguíneos, problemas de coagulação sanguínea ou circulação sanguínea ineficiente. Hematomas excessivos também podem ser um sinal de que você tem um problema médico sério, como uma dessas condições. Lesões esportivas de contato — contusões musculares são a segunda principal causa de lesões esportivas (distensões, a primeira), de acordo com esta publicação. Essas contusões, que também ocorrem em crianças, podem ser causadas por uma pancada direta no corpo, causando danos à pele superficial e, possivelmente, aos tecidos mais profundos. Os termos hematoma e contusão são praticamente a mesma coisa.
Opções de tratamento para hematomas frequentes ou excessivos
Se você estiver com hematomas e isso o incomodar, experimente o remédio sugerido para inflamação — RICE —, não a comida. Neste caso, RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Depois de alguns dias, tente aplicar uma bolsa térmica na área lesionada. A Cleveland Clinic também sugere tomar um analgésico de venda livre, como paracetamol (mas lembre-se de que aspirina ou ibuprofeno podem, na verdade, ser parte do problema).
Se seus hematomas forem resultado de quedas (especialmente à noite), certifique-se de que a iluminação da sua casa seja suficiente (e acenda as luzes se estiver indo ao banheiro e estiver apenas acordando), evite bagunça no chão, incluindo aqueles tapetes bonitos que são fáceis de escorregar, e mantenha seus inúmeros fios elétricos organizados (tomadas de parede, talvez?).
Se você acha que seus hematomas são resultado da sua rotina de suplementos alimentares, não fique apenas desconfiado; descubra se você pode fazer testes para verificar se seus níveis de vitaminas estão muito baixos. Descubra se seus suplementos botânicos estão causando um efeito anticoagulante que não é adequado para você. Esperamos que você consulte um médico que esteja ciente dos potenciais benefícios e problemas dos suplementos alimentares.
Principalmente se você tem pele fina, fique de olho nos hematomas para ter certeza de que a pele não está rompendo, pois pele aberta é um convite para infecção. Pergunte ao seu médico quais pomadas ou cremes protetores serão mais eficazes e se você deve enfaixar a área.
A maioria dos hematomas tende a cicatrizar sozinha. Mas se os seus não desaparecem ou aparecem com mais frequência do que você gostaria, pedir ajuda ao seu médico para descobrir a causa dos hematomas faz todo o sentido. Por exemplo, se você está com hematomas por causa do diabetes, é mais um lembrete para testar seus níveis de glicose e controlá-los da melhor forma possível.
Se, de fato, seus hematomas estiverem relacionados a condições médicas graves, você vai querer saber disso para que você e seu médico possam descobrir os próximos passos.
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